Nutricionisti so prepričani, da je za zdravje veliko bolj koristno, če gremo spat na prazen želodec, ker potem telo začne aktivno uporabljati shranjene vire, ki jih bo zajtrk v celoti napolnil. Hkrati se večina ljudi ne odreče užitkom polnjenja želodca ponoči.
Zanimivo je: zdravniki opažajo, da ljudje redko doživljajo zelo močno lakoto, vendar preprosto "ne bi zavrnili, da bi kaj pojedli". Zdravniki so prepričani, da morate jesti le takrat, ko je občutek lakote preprosto neustavljiv. Ta z njihovega vidika trenira telo.
Prenajedanje ponoči močno obremenjuje prebavila, kar negativno vpliva na presnovo.
Opaža se, da ob večerih ljudje praviloma uživajo daleč od najbolj zdrave hrane. Če človek po večerji občuti lakoto, to pomeni, da preprosto ni imel dovolj za ta obrok ali za cel dan.
Zdravniki že večkrat opozarjajo, da je treba večerjo opraviti najpozneje nekaj ur pred spanjem. To je tisto, kar "rešuje" ljudi pred nočnim prenajedanjem, ki je, kot veste, nočni sov greh.
