Praktično vsi občasno trpijo zaradi bolečin v kolenu. Prvič, manjša občasna bolečina ne povzroča posebnih težav. Toda od vsakodnevnih preobremenitev, obrabe in poškodb se lahko bolečine pojavijo. Zakaj se to zgodi in kaj storiti, če imate bolečine v kolenu, bomo samo govorili.
Zakaj me bolijo kolena
Niso vse težave s kolenom kritične. Zelo pogosto koleno boli popolnoma zaradi neškodljivih razlogov, kot je vreme. Prav tako se koleno počuti nosljivo, če je oseba ohlajena ali rahlo poškodovana (modrica). Toda pogosto koleno boli in z artrozo.
Kolenski sklep je eden najbolj ranljivih sklepov. Tudi koleno je precej težko, zato človek težko takoj ugotovi, kaj ga točno muči. In šele ko se bodo obrnili k specialistu, bodo pacienti izvedeli, da je vsa stvar v ligamentih, ki obdajajo sklep, ali v meniskusu, ki je vpet ali raztrgan.
Zdravniki pravijo, da kolenski sklep zaobide vse ostale, kar se tiče pojavnosti različnih bolezni v njem (poškodbe, vnetni procesi). Pri večini bolnikov, ki gredo k zdravnikom, se bolečine v kolenu pojavijo zaradi poškodbe ali starostnih sprememb. Le enote imajo boleče koleno zaradi nalezljivih bolezni.
Če pomislimo na učinke, ki škodujejo kolenu, potem bi morali na prvo mesto postaviti počepe z mreno. Oseba, ki se že dolgo ne ukvarja s športom, po aktivnih počepih z obremenitvijo se lahko varno dogovori z zdravnikom, ki se bo spoprijel z raztrganim pacientom. Artroza, pri kateri se koleno boli, se pogosto pojavi pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Bolečine v kolenu lahko povzročijo nekatera zdravila. Na primer, nenadzorovan vnos antibiotikov lahko privede do razvoja vnetnih procesov v kolenih.
Boleča kolena in ljudje, ki so navajeni, da imajo nezdravo hrano. Še posebej negativno vplivajo na kolena kemikalije, ki jih ne omamno dodajo proizvajalcem klobasnih izdelkov. Strokovnjaki že dolgo opažajo, da bolniki, ki imajo radi prekajeno meso, klobase, pogosto trpijo do kolen. To ni presenetljivo, saj če je prej ta svinjina resnično kadila, so danes predelani z encimi in poleg tega polnjeni s konzervansi. Ti konzervansi ne vplivajo samo na kolena, ampak tudi z zadrževanjem vode v telesu vodijo do pojava pivskega trebuha. In če je v mladosti težko odstraniti slabe stvari, ki so vstopile v telo, iz nekvalitetne hrane, potem v odrasli dobi, ko ledvice niso enake, postane težje narediti take trike.
Ni se treba vključiti v slano. Takšni izdelki vodijo do presežnega kopičenja tekočine v telesu, tudi v kolenih. Redno jejte ogromno kumaric, lahko se ohladite, da pridobite težo. In tisti odvečni kilogrami - dodatno breme, ki bo padlo na kolena.
Tudi zdravje kolen je odvisno od duševnega stanja osebe. Če je živčen, doživlja čustveno izčrpanost, potem nastane hormon stresa. On, grobo rečeno, začne jesti kolenski hrustanec in povečuje tudi viskoznost tekočine, ki je v kolenu. Nevarnejše od stresa je dejstvo, da se, živčni, začnemo napenjati, kar vodi v stiskanje mišic. Koleno začnejo preveč zategovati, postopoma ga uničujejo. Če imate vneto koleno, najprej pomislite, ali se preveč mučite.
Pravijo, da če želite biti zdravi, potem morate igrati šport. Toda kolena bolela pri in mnogih športnikov. Pogosto jih poškodujejo ljudje, ki dvigajo mrene, se ukvarjajo z borilnimi veščinami, smučajo. Se izkaže, da ne morete igrati športa? Seveda lahko. To morate storiti samo pametno (ne da bi pozabili na segrevanje, ne da bi kaj storili s hudimi bolečinami) in pod nadzorom trenerja, v primeru poškodbe kolena (z oteklinami, krvavitvami, oslabljeno gibljivostjo okončin, povišano temperaturo poškodovanega območja ali celotnega telesa) - takoj kontaktirajte na kliniko. In zapomnite si besede britanskega novinarja, katerih bistvo je, da morate zaščititi kolena, in če jih športniki prej ali slej zavrnejo, potem se za ljudi, ki ne igrajo športa, zgodi nenadoma.
Bolečina v kolenu med fleksijo
Na paciente, ki imajo boleče koleno med gibanjem, se na splošno sumi, da imajo artritis ali artrozo. Toda včasih so stvari veliko bolj resne. Včasih te bolečine ni mogoče odstraniti z zdravili ali fizikalno terapijo. Edina možnost je operacija.
Katera bolezen ne dovoljuje upogiba kolen brez bolečin, zahteva takojšnjo diagnozo in ustrezno kirurško zdravljenje? To je Koenigova bolezen. Kaj je to? Poglejmo kolenski sklep, in sicer kolčno kost, ki je njegova sestavina. Zanimajo nas kondilomi. Predstavljajo dve izbočenosti na koncu kosti - tam, kjer je pritrjena na golenico.
Pri Koenigovi bolezni pride do odvajanja in nadaljnje izgube hrustanca enega od kondil. Padejo v votlino sklepa. Ta ohlapna znotrajartikularna telesa človeku prinašajo neznosno, prodorno bolečino, ko upogne nogo. Poleg bolečine so znaki Koenigove bolezni zabuhlost kolena.
Boleče koleno po teku
Vneto koleno ne more samo po teku, temveč med njim. Še posebej pogosto koleno boli pri teku pri ljudeh z drugo in tretjo stopnjo debelosti. Sploh morajo pozabiti na tek.
Če pogledate, je tek (kot globoki počepi, pritiski na noge) popolnoma škodljiv za kolena. In nobene posebne superge ne morejo obremeniti naših kolenskih sklepov. In zelo nevarno je tudi, da pogosto debeli ljudje poskušajo teči. Da, s tekom lahko odstranite odvečno težo. Toda ali želite postati vitki in uničujete kolena? Hujšajte bolje v telovadnici pod nadzorom dobrega inštruktorja. Če vas boli koleno med tekom ali po njem, potem nehajte mučiti noge, končati in tako ne preveč zdravih sklepov.
Bolečine v kolenu: diagnoza
Če želite predpisati zdravljenje, morate biti pregledani. In prej ko bolnik prestavi diagnozo, tem bolje. Konec koncev lahko z odložitvijo rešitve problema, ne da bi poskušali ugotoviti vzrok njenega nastanka, zdravju narediti nepopravljivo škodo. Da bi se izognili razvoju resnih sprememb v sklepu, se obrnite na strokovnjaka, če imate hude in pogoste bolečine v kolenu, otekanje ali nelagodje med hojo po stopnicah.
Če se koleno zmečka in boli, morate tudi takoj iti na diagnozo. Mogoče je, da se pri vas pojavi meniskus, raztrgan ligament, zlomljeno hondromsko telo sklepa ali pa se morda pri vas razvije artroza. Ko koleno krči od otroštva in ga ne boli, gre najverjetneje za posebno strukturo sklepa, šibke ligamente. Nič nevarnega ni. Znebiti se drobljenja bodo pomagale vaje, s katerimi si lahko napumpate noge.
Da bi zdravnik lahko postavil natančno diagnozo pacientu, ki ima bolečine v kolenu, mora slednji opraviti popolno krvno sliko. Prav tako bi morali darovati kri za revmatične teste (kompleks imunoloških analiz) in narediti rentgen kolenskega sklepa. Če želite izključiti možnost postavitve napačne diagnoze, bi bilo dobro iti na slikanje z magnetno resonanco in poiskati izkušenega strokovnjaka, ki se bo s koleni spopadel s težavo.
Pomembno: MRI kolena je potrebna za diagnosticiranje Koenigove bolezni.
Zdravljenje bolečine v kolenu
Številni strokovnjaki, ki se pogovarjajo s pacientom, ki ima bolečine v kolenu in opazijo čustveno bližino pacienta, ga začnejo učiti, da govori. Konec koncev, tesnost, nezmožnost pogovora skozi težave in izmenjave izkušenj z ljubljenimi pogosto vodijo do bolezni kolen. Če pa ne želite vsega nalivati drugim in napenjati njihove težave, se lahko stresnega hormona znebite s pomočjo zabave. To vam bo pomagalo igrati šport, pri vadbi, ki odpravlja možnost poslabšanja situacije s kolenom. Kadar ima bolnik bolečino v kolenu zaradi motnje psiho-čustvenega stanja, mu bo koristno, da bo hodil v bazen. Če v mestu ni bazena, lahko le nekaj ur sedite za računalniškimi igrami. Pomagali bodo tudi izgnati čustva, kar je zelo pomembno za koleno, boleče zaradi delovanja stresnega hormona.
Pozor: telesu je mogoče pomagati, da se sprosti, pri čemer se naučimo in redno uporabljamo posebne dihalne vaje.
Torej, če vas koleno boli zaradi notranje bližine, psihične preobremenitve, ga lahko pozdravite brez novodobnih pomirjeval. Dovolj je, da izvedete tista dejanja, ki smo jih omenili zgoraj.
Če koleno preveč boli zaradi razvoja artroze, vam lahko specialist tudi svetuje, da naredite posebne obkladke. Pravijo, da precej učinkovito pomagajo odstraniti bolečine v mazilih za ogrevanje kolena. Nanesite jih po izpostavitvi vnetega območja s hladno prho.
Omeniti velja, da je eden glavnih vzrokov za razvoj degenerativnih in vnetnih bolezni mišično-skeletnega sistema znižanje ravni glukozamina in hondroitina, naravnih sestavin sklepnega hrustanca. Zato je treba poleg lajšanja bolečin zagotoviti negovanje sklepov s temi komponentami. Optimalni odmerek za asimilacijo takih komponent je na voljo kot del specializiranih sredstev, kot je na primer Glukozamin Maximum iz Natures, izdelek, ki pomaga obnoviti in zaščititi hrustanec pred uničenjem. Orodje se uporablja v sodobni medicini za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni sklepov.
Med artrozo prve stopnje je zelo pomembno, da naredite terapevtske vaje, zahvaljujoč katerim se kri pretaka skozi koleno, da se izplavijo škodljive snovi. Vaje skupaj z zdravili v prvi fazi razvoja bolezni pomagajo bolnikom, da pozabijo, kaj je, ko jih boli koleno. In le v zanemarjenem primeru lahko le kirurški poseg (zamenjava sklepov) pomaga pacientu z artrozo.
Kar zadeva odpravo bolečine v kolenu, ki jo povzročajo poškodbe, se upoštevajo resnost, narava poškodbe in drugi dejavniki. Pri resni stratifikaciji, rupturah, ki jih dobimo med travmatizacijo, se izvaja kirurško zdravljenje, v primeru degenerativnih sprememb sklepa, ki se pojavijo zaradi stalnih obremenitev, ko so v ligamentih solze, dovolj konzervativne terapije (masaže, fizioterapija, fizioterapevtske vaje, izbira ortoz).
Bolniki s Koenigovo boleznijo, pri katerih so se deli kondila hrustanca vdrli v votlino kolenskega sklepa, potrebujejo tudi operativni poseg. V tem primeru je večina hrustanca pritrjena artroskopsko (prek mikroreznic), s pomočjo posebnih ortopedskih vijakov. Takšna kirurška operacija je minimalno invazivna. Če so pomanjkljivosti prevelike, se zdravnik lahko odloči, da bo odvzel dele hrustanca iz slabo delujočih, nepoškodovanih, zgornjih področij hrustančnega tkiva. Po vrtanju drobcev se prenesejo na poškodovana območja kondila in pritrdijo s pomočjo posebnega kostnega cementa.
Opozorilo: za zdravljenje kolena folk pravna sredstva, brez posvetovanja z zdravnikom, je nemogoče.
Vaje proti bolečinam v kolenu
Izumljenih je bilo veliko vaj za kolena. Izbrani so glede na resnost bolezni, zanemarjanje težave itd. Toda nekateri rehabilitacijski zdravniki trdijo, da obstajajo takšne vaje, ki so učinkovite pri skoraj vsaki bolezni kolenskega sklepa. Oglejmo si enega od njih.
Stopite na kolena!
Vzemite kos filca ali preproge in ga položite na leseno tla. Spustite se na kolena in prenesite težo na roke. Prsti je treba stisniti v pesti. Na njih se morate zanesti.
Ko prenesete del bremena na roke, ramena, poskusite najti položaj v kolenih, v katerem ne čutite akutne in hude bolečine. Po tem počasi naredite kolena takšne gibe, kot da bi šli. Lahko se celo malo premikate po preprogi naprej in nazaj.
Ko ste prenehali čutiti nelagodje, si odtrgajte roke od tal in, ko jih obesite po telesu, začnite hoditi po preprogi v naročju. Zdaj si ne morete pomagati z rokami. Vneto mesto moramo poskušati dobro ogreti. Hodite previdno in nežno.
Vajo je bolje narediti po spanju. Če bo vse opravljeno pravilno, boste občutili prijetno toploto v kolenih in sprostitev.
Pred vajo bo lepo ogreti vneta kolena s segrevanjem, ne pa pekočo kremo. Namesto smetane lahko uporabite kamforjevo olje. Vendar nekateri strokovnjaki nasprotujejo uporabi segrevalnih mazil na oteklih, vnetih kolenih, ki po njihovem mnenju stanje še poslabšajo, le na kratko odvrnejo od bolečine.
Pomembno je: Sprva vaje ne izvajajte več kot dve minuti. Odštevajte, ko ste vzeli ves tovor na kolena.
