Takoj ko ne pokličejo ženske v starosti: starejše, starejše, dame "Balzakove" starosti, babice. Nekatere so se pripravljene sprijazniti s takšnimi izjavami in se tiho postarajo same, a večina sodobnih žensk se z njimi v bistvu ne strinja.
Starostna ženska je čudovita, saj ste dovolj modre, da ne počnete izpuščajnih dejanj, neverjetno lepa, saj zdaj natančno veste, kako spremljati svoj videz in kakšna kozmetika je prava za vas.
Poleg tega ima starajoča se ženska veliko več svobode in lahko upravlja svoj čas, ko hoče. Na sprehod s svojimi vnuki? Brez problema! Spoznate stare prijatelje? Čas je! Odpravite se na izlet, ne glede na lokacijo, naj bo to Mallorca ali Anapa? In zakaj ne! Morate pravilno starati in natančno vam bomo povedali, kako.
Prisluhnite svojemu telesu
Samo spremljanje zdravja v starosti ni dovolj. Poslušati morate vse signale, ki vam jih telo pošilja. Na splošno starost, pa tudi mladost, nimajo jasnih meja. Za nekatere je 40 let čas "gašenja" in "stokanja", radikulitisa in pritožb zaradi premagovanja bolezni, medtem ko je nekdo, pri 70-ih pa poln moči, stremljenj in načrtov za prihodnost.
Da ne boste zamudili res pomembnih telesnih signalov, upoštevajte posamezne značilnosti in znake. Na primer, bela obloga z očitnimi odtisi zob na jeziku lahko govori o težavah prebavnega sistema, na korenu jezika - o nelagodju pri delu ledvic. Rumena plošča kaže na možne patološke spremembe v jetrih ali trebušni slinavki, zato bo pravočasen obisk zdravnika pomagal obvladati bolezen in podpreti telo. Diabetes mellitus, ki zelo pogosto prizadene starejše ljudi, se lahko manifestira kot rumenkasto cvetenje na jeziku. Znaki pojava diabetesa mellitusa se štejejo tudi za luščenje kože in pogosto uriniranje za uriniranje.
Prekomerno potenje, izpadanje las, povečana razdražljivost in celo redčenje obrvi lahko kažejo na motnje v delovanju ščitnice. To je priložnost, da se posvetujete z endokrinologom.
Številne težave iz ginekologije so povezane z nastopom starosti. In menopavza je le majhen del. Simptomi menopavze so zelo obsežni in pri vsaki ženski se manifestirajo na različne načine, zato bo zgodnji obisk ginekologa pomagal pri soočanju z večino njih. Ne prenašajte prekomernega potenja, občutka močne vročine ali mraza (tako imenovani vročinski utripi), glavobolov in neprespanih noči. Načinov si lahko pomagate - le nekatere jih uporabite pod nadzorom izkušenega zdravnika.
Težave srčno-žilnega sistema se v starosti pogosto »prebudijo«. Če med hojo čutite zasoplost, bolečino v prsih ali med ramenskimi lopaticami, omotico s pogosto izgubo ravnovesja, močno tesnobo skupaj s srčnim utripanjem, so zanesljiv znak, da morate iti k zdravniku. Celo eden od teh simptomov lahko kaže na okvaro srčne mišice, kar lahko v starosti povzroči miokardni infarkt. Ampak te sploh ne potrebuje, kajne? Ne bojte se obiskati zdravnika za rutinski pregled, ker bo to pripomoglo k prepoznavanju motenj v telesu, preden sploh povzročijo nelagodje.
Pazi na svoj videz
Prvi jasen znak staranja so seveda gube. Vrana stopala, gube nasolabijalnega trikotnika, vratu in čela - s tem se sooča vsaka ženska. Ne bojte se tega in še bolj pojdite v skrajnost. Več plastičnih operacij, injekcij in kozmetičnih postopkov v ogromnih količinah bo le povečalo učinek staranja in izkrivilo vaš obraz do prepoznavnosti. Spomnite se svetovnih zvezd, kot sta Donatella Versace ali Natalia Andreichenko. Bi morale biti takšne negovane ženske take?
Za pravilno nego kože obraza in telesa, ko ste starejši od 50 let, morate samo izbrati kozmetiko, primerno vaši starosti. Bodite pozorni na vsebnost kozmetične kreme za sončenje (SPF). Koža starejše osebe je zaradi počasnejše regeneracije celic in uničenja bazena kolagena bolj suha, zato raje izberite kremo z UV zaščito, kjer bo nivo SPF od 30 do 50.
Za suho kožo primerna krema na osnovi vitamina E, retinola in hialuronske kisline. Pomagajo nekoliko zmanjšati stopnjo izsušitve kože, izboljšajo regeneracijske procese in preprečijo izgubo vlage.
Če niste pripravljeni porabiti ogromnih vsot za kozmetiko, vam bodo na pomoč priskočile maske iz naravnih sestavin, na primer na osnovi ovsene kaše, limone, jajčnega rumenjaka ali kumare.
Poskusite biti na tekočem
Ta nasvet velja tako za sodobne pripomočke in vse vrste tehnoloških inovacij kot tudi za trende iz sveta mode. Če ste babica, to sploh ne pomeni, da morate sedeti za televizorjem, plesti palčnike in gledati televizijske oddaje, oblečeni v obledelo kopalni plašč. Dneve, ko si lahko privoščite takšno zabavo, je bolje šteti na prste ene roke. Preostali čas se naučite novih komunikacijskih orodij: tabličnih računalnikov, pametnih telefonov, videokamere in še več. Na začetku se lahko to zdi zapleteno, vendar verjetno imate otroke in vnuke, ki vam pri tem lahko pomagajo.
Navaditi se na nekaj novega je precej težko, še posebej v starosti: spomin pušča veliko želenega, usklajevanje pa ni isto. To vas ne bi smelo ustaviti, poskusite, študirajte, fotografirajte novopečene selfije, fotografirajte pokrajine in življenjske trenutke. Tako boste lahko sledili času, ne glede na starost in druge omejitve. Zdaj je čas, da svetu dokažete, da ste mladi kot kdaj koli prej.
Kar se tiče oblačil, ne poskušajte pobrati kapuco, a la Alla Pugacheva, ki skriva vse pomanjkljivosti figure. So neizogibne, z njimi se morate le sprijazniti. Čeprav so v nekaterih primerih ženske v "Balzac" starosti včasih videti bolje kot mlade dame. Pomislite vsaj na svetovno znano manekenko Carmen Dell Orefays. Pri 84 letih ostaja neverjetno privlačna ženska in sodeluje v oddajah in fotografiranju. Njen primer ne dokazuje, da bi morale izključno vse starejše dame dejavno sodelovati, kljub starosti, temveč dejstvo, da se ženska lahko lepo obleče, biti stilsko in vedno skrbeti zase.
Več časa preživite na prostem
Trenutno imate priložnost, da se sprostite in "izdihnete". Neskončni vrtinec nujnih zadev je zapuščen, zato je čas, da vse rešimo iz življenja. Pojdite v park, vendar ne na sprehod z majhnimi vnuki, ampak po svoje. Preklicati sestanke s sorodniki in pomagati svojim otrokom je za babico vreden poklic, a tudi v starosti ne preneha biti ženska, ki dovolj pozornosti posveča sebi.
Dogovorite se lahko tudi za srečanja s starimi prijatelji v parku ali zunaj mesta. Privoščite si piknik s koktajli, prigrizki in lahkotno glasbo. Spomnite se starih dni, šalite se in se veliko smejte. Uživajte v sončnem zahodu na jezeru. Na ribolov. Ja, ženska ste, toda kdo je rekel, da ženske ne znajo loviti rib?
No, in najboljši nasvet za ljubitelje rekreacije na prostem: kupite poletno kočo, in če je bila že dolgo kupljena, jo nato začnite oplemenititi. Posebej za vas obstaja veliko mojstrskih razredov krajinskega oblikovanja, ki učijo, kako narediti svojo spletno stran izvirno s pomočjo preprostih stvari.
Poiščite hobi, ki vam ustreza
Mnogi si predstavljajo babico kot starejšo žensko, ki plete na igle v stolu ob kaminu. Toda za babice je veliko več dejavnosti, ki lahko postanejo resnično vreden hobi in celo prinesejo malo denarja. Ne potrebujete dodatka k pokojnini, predvsem ne potrebujete posebnih stroškov energije?
Vezenje z nitmi, trakovi in kroglicami, dekupacija skrinj, krožnikov, steklenic in drugih gizmov, ustvarjanje kostumskega nakita, rože iz tkanine, pletenje kvačkanj čipk in slikanje svile - te in številne dejavnosti vam bodo prinesle neverjeten užitek. Lahko ustvarite različne stvari in jih pozneje daste ljubljenim ali pa jih uspešno prodajate na različnih razstavah Hand made ali prek interneta.
Ljubite se
Nenavadno je prepričanje, da starejši ljudje ne seksajo. "Kakšna neumnost!" - pravite. In imeli boste popolnoma prav. Treba je izkoreniniti mnenje, da stari starši spijo v različnih posteljah in celo v različnih sobah.
Ne prenehajte ljubiti drug drugega. Tako ne boste samo pozitivno vplivali na čustveno ozadje, ampak tudi povečali življenjsko dobo. Glede na študije, ki so jih opravili ameriški znanstveniki, ki redno seksajo, starejša oseba zmanjša možnost srčnega infarkta ali možganske kapi za približno 40%. Poleg tega statistika kaže, da lahko ljudje, ki imajo spolne odnose s partnerjem vsaj 2-3 krat na teden, podaljšajo življenje za kar 20 let!
Ohranjanje zdrave ravni testosterona po starosti 50 let lahko znatno zmanjša verjetnost za številne bolezni, kot so:
- Alzheimerjeva bolezen,
- Diabetes mellitus
- Osteoporoza
- Ateroskleroza
- Infarkt miokarda,
- Stroka
- Bolezni možganov in drugi.
Ali to ni dober razlog, da ljubite svojega zakonca tudi v starosti?
Odpravite se na pot
Ni pomembno, kam se odločite. Če finance dopuščajo, lahko seveda rezervirate potovanje na križarki. Če pa je višina vaše pokojnine precej majhna, poskusite opraviti ogled mest v vaši državi ali okolici. Zagotovo niste videli veliko in morda sploh niste vedeli za obstoj nekaterih zanimivosti.
Starost ni čas, da bi sedeli zaprti ali na klopi ob hiši. To je čas novih odkritij in vaše zdravje je neposredno odvisno od tega, kako se boste do njega povezali. In, torej, trajanje vašega življenja.
Obiskujte razstave, pojdite v gledališče ali na cirkuško predstavo. Odpravite se na kobilarno in vozite konja, pojdite v delfinarij, živalski vrt ali akvarij. Svojo starost ne bi smeli obravnavati, kot da je vaš križ, in jo morate nositi do konca svojih dni. Razbijajte stereotipe, ustvarjajte, globoko dihajte. Glede na potne podatke, ne glede na to, koliko ste zdaj stari. Pomembno je, da znate živeti po svojem užitku in točno veste, kako to storiti v celoti.
