Samo leni ne pravi, da je brez redne nege obraza in celega telesa nemogoče videti mlajše od njegovih let.
To vedo vsi, nekateri poskušajo nanesti nekaj krem, vendar enote na obrazu nudijo celovito nego, praviloma so to ženske, včasih pa tudi moški, ki jih mnogi občudujejo.
Vsi niso dali naravi edinstvenega videza, vendar je dobro negovanje na voljo vsem.
Zaradi neznanih razlogov ali nepoznavanja osnov masaže obraza mnoge ženske ta postopek pripisujejo kategoriji elite, za posebne ljudi, ki se opravičujejo z nezmožnostjo ali dragimi manipulacijami.
Masaža obraza je enostavno narediti doma, sama, dovolj, da poznate njene vrste in tehnike.
Seznanimo se z osnovami masaže obraza.
Glavne črte, na katerih izvajamo masažo obraza
Vse vrste obrazne masaže izvajamo v več conah:
• čelo;
• oči;
• nos;
• ličnice;
• ličnice;
• vrat.
Ne pozabite, da je koža obraza nežna, ne mara raztezanja.
Območje čela masiramo od središča do robov ali z žarki od točke tretjega očesa do lasišča.
Okoli oči delamo od notranjega kota očesa vzdolž zgornje veke do zunanjega roba in se vrnemo v začetni položaj, z minimalnim raztezanjem kože.
Manipulacije z nosom potekajo od središča do oboda, zajemajo paranazalne gube.
Koža ličnic se masira od nosu do templjev, druga črta gre do ušesnih trezorjev, tretja - do ušesnih mešičkov.
Lice masiramo z več črtami od nosu, konic ust in sredine brade do ušesnih mešičkov.
Iz neznanega razloga ljudje pogosto med masažo obraza pozabijo na vrat, čeprav ravno ta del našega telesa najprej pokaže starost. Masaža obraza v predelu vratu se začne od spodaj navzgor od fossa do brade in se vrača navzdol po črti, ki teče od ušes.
Osnove klasične masaže obraza
Preden masirate obraz, izberete tehniko ali vrsto izpostavljenosti, bi morali določiti, katera problematična področja kože želimo odpraviti.
Najbolj nas skrbi:
• gube;
• zabuhlost;
• ohlapnost kože ali izguba tonusa;
• polt.
Začetek kakršnih koli manipulacij bi morali na kratko odrezati nohte. Če ste se naučili mojstrsko ravnati z okraski dolgih prstov, potem bodite še posebej previdni, da se ne poškodujete.
Pri izvajanju kakršnih koli manipulacij je potrebno nanesti olje na kožo. Če želite to narediti, lahko izberete najljubšo kremo ali rastlinsko olje, naj bo to oljčno, kokosovo ali katero koli otroško.
Izvajamo klasično masažo obraza, ki se odlično spopada z vsemi težavami, navedenimi zgoraj v kompleksu, gremo 3 - 4 krat po glavnih linijah vsako tehniko, začenši s čelom in zaključivši s brado.
Osnova klasične masaže je uporaba štirih glavnih tehnik.
- Božati izvajamo z blazinicami prstov, sprejem ustreza njegovemu imenu, nežno izvajamo mehke gibe rok na koži obraza z ravnimi črtami, krožnimi ali cikcak gibi.
- Drgnjenje zagotoviti pretok krvi v kožne žile obraza, pripraviti mišice na globljo študijo. Ta tehnika se izvaja na obrazu s kazalcem in srednjim prstom. Božate lahko posnemate, kot da skicirate sprednjo površino z majhnimi gibi, pa tudi "narišete" kodre in se nežno premikate po glavnih masažnih linijah. Konec obraza postane koža obraza topla in prožna. Ne drgnite očesa.
- Gnetenje lahko pripišemo najpomembnejšemu sprejemu, ki najbolj prispeva k povečanemu pretoku krvi. Kazalec ali srednji prst, kot vam je ljubše, postavimo na točko na začetku masažne linije in naredimo gibanje stiskalnega zvijanja za 2 - 3 sekunde, spustimo in se premaknemo za 1,0 - 1,5 cm naprej. Tako delamo na vsakem območju, gnetenje zaključimo s božanjem.
Na začetku masaže se lahko pojavijo boleči občutki, to je normalno, po 3–5 sejah izginejo.
Kože vratu ne raztegnemo.
- Vibracije v tem primeru pomeni tapkanje za vse cone, "prstni tuš" bi bil idealen, če hitro tapkamo s prsti po masažnih linijah od spodaj navzgor in nazaj, kar posnema dežne kaplje. Obraze udarimo tudi s hitrimi gibi zadnje strani krtačk na bradi, kot da bi se potegnili s povešeno kožo, medtem ko se ustnice čim bolj sprostijo.
Klasično masažo zaključimo s splošnim božanjem.
Masaža obraza z njegovim rednim izvajanjem bo dala viden rezultat v 2 do 3 dneh, seja vsakega tečaja traja le 10 do 12 minut, čas ni pomemben, vendar si morate vzeti odmor, saj se koža navadi na masažo.
Zakaj ne bi poskusili s kitajsko metodo
Idealna za toniranje in dobro barvo kože bo kitajska masaža obraza, ki bo lajšala otekline. Vzporedno se bo izboljšalo stanje celotnega organizma, izginila bo želja po ustvarjanju, gibanju, nasmehu, utrujenosti in razdražljivosti.
V petih minutah bodo intenzivno izvajani gibi rok v 5-6 dneh dali vidne rezultate, in držati ta kompleks s tečaji bo povrnil mladost na kožo obraza, ptičje noge bodo izginile.
Kitajsko masažo obraza lahko izvajate med sedenjem ali stojanjem, hrbet držite naravnost, trebuh je potegnjen (pravilen začetni položaj ima veliko vlogo tudi pri doseganju rezultatov).
1. Sklenemo roke v pesti, stiskamo palce in jih položimo na zgornji del trebušnih ušes, kazalce nekoliko upognemo navzgor in jih pritisnemo pod oči. Zdaj s hitrimi gibi hitro drgnite kožo od notranjih kotov oči do templjev in od začetka do konca linije obrvi. Včasih - spodaj, ob dveh - na vrhu in tako naprej 15 intenzivnih, hitrih gibov na vsaki strani.
2. Zdaj bomo dali toplino našim očem, tako da segrejemo podporne dele dlani najprej 15 sekund, nato še 8, nato še 5. Pred vsakim nanosom intenzivno drgnemo te dele rok v vroče stanje.
3. Učenci opišejo velike kroge od leve proti desni in nasprotno, 5 krat v vsako smer.
4. Prenehamo gledati na daleč pred seboj in pogledamo 10 sekund.
5. Roke zložimo v začetni položaj, palci se nahajajo v predelu trebuha, zloženi indeksni falangi pa intenzivno drgnejo po glavnih linijah ličnic in ličkov od zgoraj navzdol in obratno, tako da celotni predel obraza 5-krat premaknemo naprej in nazaj.
6. Segrevamo spodnje blazinice dlani in jih držimo s površino čela od obrvi do lasnega dela vzdolž glavnih črt 10-15 sekund.
7. Kazalec položite na zunanje vogale nosnic in pritiskajte 10 sekund. Po tem se srednja falanga istega prsta intenzivno podrgne predel obraza vzdolž nosu, tudi 10 sekund.
8. Z intenzivnim drgnjenjem ogrejemo celotno površino obeh dlani in naredimo gibanje, ki posnema umivanje, zapenjanje ličnic, ličnic, spajanje rok na čelo, pri čemer vsaka doda dlani dlani.
9. Zložite roko v pest in trikrat v 5 hitrih, strgajočih gibih od ušesne kosti vzdolž ličnice do sredine brade naredite členke, najprej na eni strani, nato tolikokrat na drugi strani.
10. Gremo si roke in si "umijemo obraz".
Ob pravilnem izvajanju vseh tehnik na koncu seje naj bi kitajska masaža obraza pustila občutek toplote.
Kamnita terapija vrača mladost
Presenetljivo neskladje med notranjo starostjo in zunanjim stanjem kože si ženske prizadeva iskati vedno več novih vrst masaže, ki lahko odstranijo nekaj povsem dodatnih let z obraza in telesa, medtem ko si želim, da bi bila poceni, cenovno ugodna in boljša sama in doma. Stone izpolnjuje vse te želje.
Kamen se prevaja kot kamni. Strinjam se, masaža s kamnom se sliši grobo, vendar je kamen bolj zanimiv. Udar s posebnimi kamni temelji na toplotnem sevanju, ki sprosti obrazne mišice in s tem lajša zabuhlost in izražanje utrujenosti.
Za edinstveno obdelavo kože obraza je treba kupiti bazaltne kamenčke, seveda v tem primeru majhne velikosti.
Pred začetkom seje kamne segrejemo v vroči vodi do 40 -45 stopinj, katerih temperatura je odvisna od tolerance vašega telesa.
Bodite prepričani, da preverite, ali so kamni vroči, za to jih nekaj sekund držite pod brado. Morali bi občutiti prijetno toploto, ne pa pekočega občutka.
Na celotni prednji del nanesite primerno olje:
• sivka;
• rožmarin;
• roza;
• sandalovina;
• bazilika.
V skrajnih primerih lahko uporabite oljčno ali sončnično olje. Predhodno izvedite 2 klasična načina - božanje in drgnjenje, s čimer pripravite kožo obraza na nadaljnje učinke kamnov.
Pred začetkom manipulacije postavite 4 kamne na čelo, obraze in brado. Masažo obraza izvajamo na zgornjih glavnih conah in črtah, s krožnimi gibi, začenši s čela, pri čemer odstranimo kamen, ki leži tam. Po masiranju vzdolž vsake črte čela 3 - 4 krat pošljemo kamen v vročo vodo, na njegovo mesto pa postavimo toplo in nadaljujemo s preučevanjem ličnic in ličnic, pri čemer vsakič spremenimo kamne.
Priporočljivo je imeti več kamnov, da se lahko vsakič masiramo s toplimi kamni, tiste, ki so se ohladili, pa dajmo na ogrevanje. Pazljivo pazite, da se temperatura vode ne dvigne nad 45 stopinj.
Božajte obraz z odprtimi vročimi dlanmi, ki jih pred tem intenzivno drgnete, zaključite kamnito masažo obraza od spodaj navzgor.
Schiatsu pomaga ublažiti utrujenost z obraza
Japonski kozmetologi so dokazali, da je vzrok zabuhlost in utrujenost obraza mlečna kislina, ki jo lahko dobimo s točkovno masažo.
Za utemeljitelja te metode velja, da je dr. Tokuiro Namikoshi, ki je vzpostavil odnos do uradne medicine za Shiatsu.
Velika količina mlečne kisline nastaja zaradi stresnih situacij, nezmožnosti sproščanja in prispeva k hitremu staranju kože.
S pritiskom na aktivne točke boste vračali mladost in svež videz v obraz.
Po čiščenju kože s tonikom in toplo vodo nanesite zelo majhno količino smetane ali rastlinskega olja in naredite božanje, sprostite vse mišice.
S šiatsujem preverite, kako previdni so nohti, da ne poškodujete občutljive kože obraza.
Želeno točko bomo našli pravilno, če se ob kliku nanjo čuti rahla bolečina. Stiskanje se izvaja 3 sekunde s 3 pristopi.
1. Postavite kazalo ali srednji prst v sredino časovne regije, 3 sekunde stiskajte z zvitim gibom, nato držite le isti čas in spustite.
2. Enake manipulacije in samo isti čas izvajamo na notranjih konicah oči, katerih izraz bo nato postal svetlejši, s posebnim sijajem.
3. Dlani damo v izbokline in s členki kazalca in srednjih prstov pritisnemo na točke na sredini obrvi, za 3 sekunde povečujemo pritisk, vendar se samo držimo in premaknemo do templjev, tesno pritisnjeni na kožo.
4. Dlani položite eno na drugi vrat in začnite drgniti vrh navzdol, tako ali drugače.
5. Ko vržemo glavo nazaj in pritisnemo točke v kotičkih ustnic. Po treh pristopih naredimo božanje od sredine zgornje ustnice do spodnjih, kar bo pripomoglo k zmanjšanju labialnih gub.
Pomembno je biti pozoren na intenzivnost pritiska; med shiatsujem bo celotna masažna seansa spremljala rahlo bolečino, ki jo lahko občutimo prvi 2 do 3-krat. To je normalno, prav tako blag, hitro minljiv glavobol zaradi naglice krvi.
Redno izvajanje akupresure dvakrat na teden bo povrnilo stanje kožnih žil obraza, kar bo imelo pomlajevalni učinek.
Bodite previdni!
Če pridete do katere koli vrste masaže ob prisotnosti kroničnih in kožnih bolezni, morate natančno prebrati vse kontraindikacije in se po potrebi posvetovati z zdravnikom.
