Kljub temu, da veliko ljudi kopalnico povezuje z Rusijo, se je prvič pojavilo v tistih dneh, ko tudi Rusije ni bilo.
Prva omemba o njem se pojavlja na ozemljih starodavnega vzhoda in na Kitajskem.
Kasneje se je po mnogih osvajanjih Aleksandra Velikega njena ideja prenesla v Grčijo, nato pa so jo uporabili v rimskem cesarstvu.
Obstaja veliko sort kopeli - po načelu njihovega dela, strukture itd. Toda ta članek bo navedel le splošne podatke, ki veljajo enako za vsako vrsto. Opisane bodo njihove koristi in možni vplivi na zdravje.
Kopel: kaj je to in kako se uporablja
V Rusiji je kopel velikega pomena kot kulturna dediščina in običaj. Kljub temu, da se je pojavila zelo dolgo nazaj, ne samo, da ne izgublja priljubljenosti, ampak obratno, postaja vse bolj povpraševana po vsem svetu. V starih časih se je kopalnica uporabljala kot edini način, da ohranite svoje telo čisto. Tudi ob odsotnosti različnih mil in šamponov bi obiski kopeli lahko ohranili telo čisto in preprečili pojav številnih bolezni. Zato sprva bila je privilegij višjih slojev družbe.
Danes se uporablja predvsem kot kraj. za "moralni počitek"Vendar je še vedno priljubljena v vaseh in vaseh naše države. Ruska kopel izstopa od ostalih predvsem zaradi visoke temperature, ki prevladuje v njej. Višja je temperatura, bolj se znojite in več škodljivih snovi in soli zapusti telo.
Kljub dejstvu, da se potovanja v kopel pogosto pojavljajo v opijenem stanju, to kategorično ne priporočamo. Pri visoki temperaturi naše srce doživi ogromen stres, dodatna opijanitev pa lahko povzroči izgubo zavesti in celo smrt. Zato morate biti na to zelo previdni.
Ruska kopel je majhna zgradba, ki jo najpogosteje gradijo drevesa: aspen, lipa, breza, smreka, macesen, bor ali cedra. V notranjosti kopeli je peč, v katero so položeni kamni. Pod to pečjo se prižge ogenj, ki greje kamne. Ko voda prši na kamne, hitro izhlapi, sprosti se velika količina pare in toplote. Med gradnjo kopeli so v njej na vhodu izdelani posebni, visoki pragovi, tako da je hladnejši zrak težje vstopiti. Praviloma je v isti stavbi postavljena tudi garderoba, v kateri ostanejo oblačila in kopalniški dodatki.
Kopel: kakšne so koristi za telo?
Prednosti kopeli so res neverjetne. To se je še posebej pokazalo v srednjem veku, v času široke razširjenosti kuge in drugih podobnih bolezni. Po statističnih podatkih so bile te bolezni najmanj razširjene na tistih območjih, kjer se je aktivno uporabljalo pranje v kopelih. Dobro se spopada s kakršnimi koli nalezljivimi boleznimi in vam omogoča, da ohranite telo čisto. Kakšna je torej uporaba kopeli in zakaj je tako priljubljena? Razlogov je več:
• Prvič, kopel vam omogoča, da se sprostite tako fizično kot psihično. Omogoča vam, da se znebite stresa in odstranite odvečno napetost iz mišic. Visoka temperatura in para lajšanje hipertoničnosti mišic, ki se izogne številnim boleznim in napakam v telesu. Zmanjšuje bolečino v utrujenih mišicah, njeno uporabo pa priporočajo celo tistim ljudem, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema. Povečano potenje vam omogoča, da iz utrujenih mišic odstranite vse toksine in mlečno kislino, kar bo zahtevalo veliko manj časa za sprostitev mišic. Aktivno ga uporabljajo številni športniki, zato so savne zdaj prisotne v številnih telovadnicah. Zdrav spanec po obisku dobre kopeli vam bo omogočil, da si opomorete dva ali celo trikrat hitreje.
• Drugič, kopalnica lahko pomaga pri številnih moških boleznih, vključno s spolno disfunkcijo. Če spremenite temperaturne spremembe in pustite hladno, da se segreje, boste to preprečili bolezni in tudi okrepili imunski sistem. Naše telo je mogoče temperirati na enak način kot kovine - ko prehajate iz stanja visoke temperature v nizko, trenirate svoje telo, ga naredite močnejšega in bolj imunega na okužbe in bakterije.
• Številni moški in ženske trpijo zaradi žilnih težav in ateroskleroze. V kopeli opazimo vazodilatacijo, zaradi katere izboljša se krvni obtok. In to bo že koristno za vsakega človeka - hitreje ko se črpa kri, več hranil in kisika prejme vsaka celica.
• Zaradi utrjevanja v kombinaciji z uporabo posebnih metlic lahko izboljšamo in okrepimo žilni sistem. Zato obisk kopalnice postane del zdravljenja mnogih ljudi s podobnimi težavami.
• Obisk kopeli pomaga izboljšati stanje kože. Ko so izpostavljeni visokim temperaturam, se znojenje intenzivira, pore se odprejo, strupi in toksini pa se odstranijo s kože. Vroča kopel vam omogoča, da piling zgornjih plasti kože in odstranite "mrtvo" tkivo, zaradi česar koža bo postala mehkejša in svilnata.
• Uporaba metle v kopalnici je dobra masaža. Mišice se sprostijo, koža postane bolj elastična in bolje obvlada zunanje škodljive učinke. Poleg tega se lahko metle znebijo bolečine v sklepih in manifestacij radikulitisa. Ste se kdaj vprašali: zakaj so vaški dedki tako pridni in močni, kljub trdemu delu na poljih? Svež zrak je vsekakor dober, toda v kombinaciji s kopeljo ima resnično neverjeten učinek.
• Kopel lahko pozitivno vpliva na telo noseče matere. Povedati je treba takoj - nosečnice bi morale biti v kopeli pri razmeroma nizkih temperaturah in veliko manj v času. In na račun koristi - kopel vam omogoča, da izboljšate elastičnost ligamentov telesa, kar lahko olajša proces poroda. Toda kopalnice ne smete obiskati noseče po prvem trimesečju.
• Ruska kopel, še posebej črna kopel, vam omogoča, da se znebite in preprečite številne bolezni. To še posebej velja za različne nalezljive bolezni, kot so gripa, akutne okužbe dihal in druge. Sterilnost kopalnice lahko primerjamo s kirurško oddelkom - to je posledica dejstva, da sežgan les sprošča katran, ki ubije večino bakterij in mikrobov.
Kopel: kaj škoduje zdravju?
Kljub velikemu številu uporabnih lastnosti je kopel lahko škodljiva za zdravje. V katerih primerih velja to pravilo?
• V nobenem primeru med pitjem alkohola ne obiskujte kopalnice. Preveč stresa na srcu lahko igra z vami kruto šalo, še posebej, če se boste v savno odločili sami. Poleg tega lahko to v prihodnosti poslabša delovanje vašega srca in ožilja.
• Obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih ne smemo kršiti: tuberkuloza, koronarna bolezen srca, hipertenzija, tumorji, diabetes, ateroskleroza.
• Pred obiskom kopalnice se ne napolnite preveč. Neprijetno težje v trebuhu bo še poslabšala omotica, ki jo bo občutilo vaše telo. Telo porabi dokaj veliko energije za prebavo hrane, v kombinaciji z obremenitvijo v kopeli pa se bo zelo težko spoprijeti.
• V kopalnici ne sedite predolgo. Kar je dobro - v kopeli lahko vsakdo sam določi svojo normo. Začnejo se neprijetni občutki: omotičnost, oteženo dihanje, težje v telesu in tako naprej. Če čutite to, potem je čas, da zapustite kopalnico - ne bi smeli sedeti skozi moč. Ko obiščete kopel, uporabite posebne kapice, ki bodo omogočile, da bo vaša glava v relativno hladnem stanju. Ne pozabite - prav zaradi pregrevanja glave se začne omotica, zato morate za to poskrbeti vnaprej.
• Ne dovolite otrokom, starejšim in opojnim osebam, da močno spremenijo temperaturo. Se pravi, da vam iz kopeli ni treba skakati v ledni bazen ali snežni sneg. V tem primeru se lahko zaradi močne spremembe temperature srce ustavi ali v najboljšem primeru lahko pride do krvavitve iz nosu, kar je posledica preobremenjenosti telesa in krvnih žil.
• Pred obiskom kopeli ne vlažite glave. Voda močno poveča prenos toplote, zaradi česar toplotni šok postane bolj verjeten.
Kopel za otroke: koristna ali škodljiva
Kopel otrokom ne škodi veliko, vendar tukaj uporabite eno pravilo. S seboj ne smete vzeti otrok, mlajših od 5 let, od 5. do 10. leta pa jim je bolje, da v kopalnici ne ostanejo več kot 10 minut. V drugih primerih se kopel aktivno uporablja za krepitev splošnega počutja otroka. Sposoben je zatirati otrokovo telo in okrepiti njegov imunski sistem. Ker so v zgodnji starosti otroci zelo pogosto izpostavljeni različnim vrstam bolezni, obisk kopeli za njih ne bo postal odveč.
Če svojega otroka naučite obiskovati kopel v zgodnji mladosti, bo veliko manj dovzeten za bolezni kot drugi otroci. Otrok bo razvil zelo močno imuniteto, poleg tega pa bo to izboljšalo njegovo splošno fizično in duševno stanje.
