Otrokovo zdravje je neposredno odvisno od tega, kaj jedo doječe matere.
Obstaja več izdelkov, ki so med dojenjem strogo prepovedani.
Sem spadajo čokolada, grozdje, citrusi itd.
Kar se tiče jajc - tukaj se mnenja strokovnjakov razlikujejo.
Nekateri menijo, da jajca med dojenjem niso škodljiva, drugi pa trdijo nasprotno.
Kdo ima prav? Ali so jajca uporabna za dojenje in kakšna je verjetnost negativnih učinkov?
Lahko negovalna jajca - sestava in prednosti piščančjega izdelka
Piščančja jajca so izdelek, ki ga telo skoraj v celoti absorbira. Vsebujejo ogromno hranilnih snovi, ki jih potrebujejo tako mati kot dojenček.
Torej, jajca vsebujejo kalij, magnezij, fosfor, kalcij, cink, železo, jod, mangan in druge elemente v sledovih. Poleg tega je izdelek bogat z vitamini A, E, D, C in skupino B.
Posebej koristen je rumenjak. Vsebuje lecitin, ki ugodno vpliva na delovanje jeter in možganov. Lecitin preprečuje nastanek plakov na stenah krvnih žil.
V rumenjaku je veliko lute - snovi, ki izboljšuje vid. Jajce je vir holina, ki ima posebne lastnosti za preprečevanje raka. Izdelek vsebuje tudi niacin, ki ugodno vpliva na delovanje možganov. Folna kislina (najdemo jo v piščančjih jajcih) je preprosto nepogrešljiva za normalno delovanje ženskega telesa po porodu.
Nič manj uporabna je lupina jajc. Nepogrešljiv je pri pomanjkanju kalcija. Jajčna lupina vsebuje 2 g elementa v sledovih, ki je najbolj koristen za zobe in kosti.
Da se kalcij dobro absorbira, lupino uporabimo skupaj z limoninim sokom. Priprava naravnega zdravila je preprosta: jajca morate dobro oprati (s toplo vodo in milom), jih splakniti in kuhati v vreli vodi približno 5 minut. Po tem je treba lupino posušiti in sesekljati (najbolje v kavnem mlinčku). Vzemite kalcij takole:
• Polovico čajne žličke lupinskega praška prelijemo s sveže stisnjenim sokom polovice limone in pustimo 6 ur. Popijte pol žlice, sperite z vodo.
• Nekaj kapljic limoninega soka kapljamo v nepopolno žlico kalcijevega prahu in takoj zaužijemo.
• 3 g praška dnevno zaužijemo z vodo.
Zdravljenje se izvaja 2-krat na leto.
Hranilna vrednost jajc je primerljiva s takšnimi zdravimi izdelki, kot sta rdeč in črni kaviar. 1 jajce je enako hranilni vrednosti kozarca mleka ali 50 g govejega mesa.
Na splošno velja, da so jajca vir slabega holesterola. Prvič, holesterol najdemo le v rumenjaku, drugič pa ga uravnava lecitin.
Če je vaš holesterol normalen, potem uživanje 1 jajca na dan ne bo škodilo. Če je holesterol previsok, je priporočljivo število jajc 2-3 na teden.
Ali je mogoče negovati jajca - sestava in prednosti prepeličjih jajc
Strokovnjaki soglasno trdijo, da je treba pri dojenju najprej v prehrano vneti prepeličja jajca, ki veljajo za prehranski izdelek.
O prednosti prepelicenih jajc ni dvoma. En majhen testis, ki tehta približno 12 g, je pravo skladišče vitaminov, elementov v sledovih, aminokislin in drugih snovi, potrebnih za normalno delovanje telesa doječe matere in dojenčka.
Ocenjujejo, da prepelicevo jajce vsebuje 2,5-krat več vitaminov B1 in B2, 5-krat več kalija in 4,5-krat več železa kot nam poznano piščančje jajce. Izdelek je izjemno bogat s fosforjem, vitaminom A, nikotinsko kislino. Ne povzroča alergijske reakcije, ima toničen učinek.
Sestava lupine vsebuje enake elemente v sledovih kot v sestavi človeških kosti in zob. Jajca so sposobna obnoviti in vzdrževati raven vseh hranilnih snovi v telesu.
Poleg tega izdelek prepelice krepi imuniteto, kar pomeni povečanje odpornosti proti različnim okužbam. Med dojenjem je žensko telo najbolj ranljivo. Redni vnos prepelicenih jajc bo pomagal preprečiti pojav bolezni dihal, pa tudi srčno-žilnih, prebavnih bolezni, mastopatije.
Prepeličja jajca je mogoče hraniti dlje časa. V hladilniku se ne pokvarijo 60 dni. Jajca so precej močne lupine. To jim preprečuje vstop mikrobov. Poleg tega so prepelice odporne na okužbe, kar izključuje uporabo zdravil v njihovi vsebini.
Prepeličja jajca so izjemno koristna za doječo mater. So vir vitaminov, elementov v sledovih, aminokislin. Izdelek pozitivno vpliva na telo ženske v poporodnem obdobju.
Ali lahko negujem jajca - splošna priporočila
Za začetek bi morala doječa ženska poskusiti jesti prepelice in šele potem, ko je opazen pozitiven rezultat, lahko jeste piščančja jajca. Obstajajo splošna priporočila doječe matere glede jemanja jajc:
1. Ne uvajajte tega izdelka v svojo prehrano, če je dojenček nagnjen k alergijam in je star manj kot 4 mesece. Če ni negativnih reakcij, jejte jajca, ko je otrok star 3 mesece.
2. Mesec dni jejte samo kuhana jajca. Kasneje jih lahko jeste ocvrto ali mehko kuhano.
3. Ko prvič prepeljete prepelice, ga pojejte zjutraj (po možnosti ne na prazen želodec).
4. Bodite previdni in pazite na otrokovo kožno reakcijo.
5. Če dojenček nima diateze, povečajte število jajc. Tako lahko čez dan pojeste 4 prepelice ali 1 piščančje jajce.
6. Jejte piščančje jajce, začenši z rumenjakom, ali šele nato poskusite z beljakovinami. Jajce razdelite na 4 dele in jih vsak drugi dan pojejte.
7. Surova jajca so nezaželena. Dejstvo je, da nepredelani izdelek vsebuje povzročitelje nalezljivih bolezni, na primer salmoneloze.
8. Ocvrta jajca ne priporočamo. Lahko škodijo želodcu doječe matere.
9. V prehrano ne vnašajte racjih in gosjih jajc. Najbolj uporabna sta prepelica in piščanec.
Ali je mogoče laktati jajca - uporaba piščančjega izdelka
Piščančja jajca so našla svojo uporabo tako pri kuhanju kot pri zdravljenju različnih tegob, pa tudi v domači kozmetologiji. 100% naravni izdelek je idealen za doječe matere, medtem ko je uporaba sintetičnih izdelkov strogo prepovedana.
Piščančje jajce je nepogrešljivo pri angini. Priprava zdravilne sestave je preprosta: združite 1 surovo beljakovino in 3 rumenjake svežih piščančjih jajc, sladico z žlico moke, par velikih žlic masla in nekaj majhnih žlic medu. Mešanico vzemite v žlici takoj po jedi večkrat na dan.
Jajca pomagajo pri bolečinah v spodnjem delu hrbta. Dovolj je, da se valjamo po spodnjem delu hrbta s toplo trdo kuhano jajce.
Piščančji izdelek je učinkovit tudi pri dislokaciji sklepov. Združite beljakovine (1 kos), moko (1 žlica), alkohol (1 desertna žlica). Mešanico nanesite na vneto mesto in dobro povoj.
Jajca so rešilca za opekline. Takoj po poškodbi vneto mesto postavite pod hladno vodo in nanjo pritrdite film jajčne lupine.
Ali je mogoče dojiti jajca - uporaba prepelice
Prepeličja jajca so tradicionalno kuhana, ocvrta in zaužita surova. Kuhajte jih kot piščanca, vendar malo manj časa. Torej, za kuhanje mehko kuhanega jajca bo trajalo 3-4 minute, trdo kuhano - 6 minut.
Kuhana prepeličja jajca jedo sami in jih uporabljamo kot dodatek za pripravo sendvičev, solat in vročih jedi.
Pri dojenju so takšni recepti dobri:
1. Dietetska solata. Fižol in jajca skuhamo v rahlo slani vodi, narežemo. Dodajte sesekljano konzervo tune. Vse zmešamo in začinimo z olivnim oljem.
2. Zračna omleta iz prepeličjih jajc, kuhana v počasnem kuhalniku. Jajca stepemo, dodamo mleko, sol in še enkrat premažemo. Dno multicookerja namažite z oljem, prelijte z jajčno mešanico in vklopite način pečenja. Končano omleto dajte na krožnik, okrasite z zelenjem.
Takšne jedi bodo dale energijo, tako potrebno za mater v težkem obdobju za njo, in napolnile otrokovo telo s koristnimi vitamini in minerali.
Kako določiti svežino jajc
Med dojenjem je ena glavnih nalog spremljanje kakovosti izdelkov. Zdravje otroka je odvisno od tega in dobiva vse dobro in vse slabo iz materinega mleka.
Pomembno je vedeti! Če ugotovite, da jajca očitno niso prva svežina ali so že dolgo ležala v hladilniku v pokvarjenem stanju, ne tvegajte svojega zdravja in otroka. Zavrnite uporabo takega izdelka!
Svežino jajc lahko določite na naslednje načine:
1. Vizualni pregled. Sveže jajce izgleda grobo in dolgočasno, razvajeno - blešči in gladko na dotik.
2. Preverite s svetilko. Prinesite jajce k viru svetlobe. Temne lise so se pojavile pod lupino? Izdelek zagotovo ni svež.
3. Stresite jajce. Noter gni beljakovina.
4. Postavite jajce na ravno površino in zavijte. Sveže se ne vrti dolgo, medtem ko razvajeni opravijo veliko število vrtenja okoli svoje osi.
5. Potopite jajce v kozarec vode. Če je uporaben, bo vodoravno ležal na dnu, če bo poškodovan, se bo pojavil.
Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo: med dojenjem se priporočajo piščančja in prepeličja jajca. Njihove koristi so očitne tako mami kot otroku. Glavna stvar je držati se potrebne količine in opazovati otrokovo reakcijo. Potem negativne posledice v obliki alergijske reakcije pri vašem dojenčku ne bodo strašljive.
