Ribje olje je povezano z razvpito mastno grdo tekočino v žlici, ki jo je treba piti iz nekega razloga, ker je "potrebno". Stara zdravstvena šola daje ribjemu olju skoraj lastnosti panaceje za preprečevanje vseh bolezni. Ribje olje ima res ogromno koristi za telo, zmerno. Preprečuje razvoj številnih bolezni srčno-žilnega sistema, presnovne motnje, normalizira stanje kože, možganov in obstajajo drugi učinki.
Na srečo so ostri sovjetski časi v preteklosti, obstaja alternativa maščobi v tekoči obliki - kapsule. Med temi oblikami sproščanja ni nobene razlike.
Prednosti ribjega olja
Prednosti ribjega olja zaradi bogate sestave. Priprava vsebuje naslednje komponente:
- Nenasičene maščobne kisline (omega-3,6). Skupno več kot deset izdelkov po kemijski nomenklaturi. Za razliko od razvpite živalske nasičene maščobe ima ta nasproten učinek, uporaben je za več sistemov hkrati. Po eni strani se bori s prevozom lipoproteinov nizke gostote, "slabega" holesterola, ki povzroča aterosklerozo, in odlaganja plakov na stenah krvnih žil. Po drugi strani nenasičene maščobne kisline pospešujejo metabolizem, preprečujejo uničenje krvnih žil. Zaradi prisotnosti takšnih spojin je mogoče zmanjšati tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, aterosklerozo, okrepiti žile celotnega telesa.
- Vitamini Osnova so trije vitamini. D. Uporablja se za obnovo kostnega tkiva, daje trdnost okostju. Bistveno poveča absorpcijo kalcija, kar je lahko nevarno pri prekomernem uživanju ribjega olja. Vitamin A - povrne čvrstost in elastičnost kože, izboljša stanje mrežnice. Vitamin E zagotavlja elastičnost in odpornost krvnih žil, spodbuja imunski sistem.
- Minerali Jod in fosfor sta tudi nekaj drugih. Pokrivajo dnevno potrebo telesa po teh snoveh.
Posredno ribje olje poveča koncentracijo serotonina, ki je odgovoren za normalno čustveno ozadje. Zato bo zdravilo koristno za ljudi, nagnjene k nihanju razpoloženja in depresiji.
Sistematičen zmeren vnos ribjega olja ugodno vpliva na stanje imunskega, kardiovaskularnega, živčnega, endokrinega sistema. Ne pozabite pa na verjetno škodo. Vedno obstajajo tveganja, med uporabo morate skrbno spremljati svoje počutje. Koristi ribjega olja so očitne za ljudi, ne glede na starost: pri otrocih pospešuje rast tkiv, normalen telesni, duševni razvoj, pri odraslih stabilizira hormone, poveča odpornost proti vsem stresom. In pri starejših - zmanjšuje stopnjo staranja telesa, prireja živčni sistem, zmanjšuje tveganje za demenco, starostne težave s srcem in krvnimi žilami.
Škodljivo ribje olje
Ribje olje ima pri čezmerni uporabi, prevelikem odmerjanju škodljiv učinek. Možna je tudi individualna reakcija: kot posledica prirojenih lastnosti telesa ali potek bolezni, na katere oseba ne sumi. Kakšne negativne posledice pri prijavi najdete:
- Alergijska reakcija različne resnosti. Morda se ne razvije takoj. In čez nekaj časa. Zato je nemogoče oslabiti nadzor. Najpogosteje so to kožne manifestacije. Kot dermatitis. Urtikarija. Kjer se razvijejo manj nevarne oblike kršitve, kot je Quinckejev edem. To so skoraj izjemni primeri. Če najdete alergije, morate zmanjšati odmerek ali zavrniti njegovo jemanje.
- Ribje olje lahko posredno zniža krvni tlak. Do tega pride zaradi olajšanja vaskularne hipertoničnosti. Zato lahko pri bolnikih s hipotenzijo v prevelikih odmerkih škodi snov.
- Ribje olje lahko povzroči veliko škode bolnikom z nizko koagulacijo krvi. Ker je tako kot samo zdravilo sposobno redčiti kri, čeprav v majhni meri.
- Draženje prebavnega trakta zaradi večje obremenitve predelave ribjega olja. To je neposreden način za poslabšanje gastritisa, želodčnih razjed in začetnih oddelkov tankega črevesa.
- Veliki odmerki negativno vplivajo na ledvice. Z nerazumnim uživanjem je možen razvoj odpovedi ledvic. Na srečo je to izjema.
- Obstajajo primeri aktivnega odstranjevanja kalcijevih soli iz kosti v krvni obtok. To je kruto s hudo aterosklerozo, osteoporozo.
Kljub opisanim različicam škodljivosti ribjega olja so težave slednje izredno redke.
Kdo ne bi smel piti ribjega olja
Kontraindikacije za jemanje zdravila oblikuje proizvajalec. Skratka, ribjega olja ne bi smeli piti v naslednjih kategorijah ljudi:
- S nagnjenostjo k alergijam. Ni popolna kontraindikacija, morate pogledati reakcijo telesa.
- S hipervitaminozo. Praviloma jih povzročajo somatske bolezni. Po okrevanju lahko pijete ribje olje.
- S presežkom kalcija v telesu. Zaradi velikih odmerkov vitamina D, ki znatno poveča absorpcijo kalcija. Element začne v velikih količinah krožiti po krvnem obtoku. Možno je odlaganje na stenah krvnih žil, v sklepih. To je nevarno.
Dodatne kontraindikacije:
- Otroška starost do 7 let, nosečnost. Ker ni zanesljivih študij, ki bi dokazovale varnost.
- Vnetne bolezni prebavnega trakta in ledvic. Morda krepitev procesa. Počakati morate na stabilno remisijo ali ozdravitev.
Večina teh je relativnih kontraindikacij. Po odpravi določenega vzroka se lahko zatečete k jemanju.
Kako jemati maščobe?
Odmerek izbere zdravnik (terapevt, endokrinolog, kardiolog itd.) Glede na bolnikovo zdravstveno stanje in značilnosti njegovega telesa. V povprečju je 1,5-2 grama na dan (lahko tudi malo več). V smislu 500 miligramskih kapsul - 2-6 na dan. Če želite pridobiti prednosti ribjega olja in se izogniti škodi, morate upoštevati veliko dejavnikov. Analiza te količine informacij je prerogativa zdravnika.
Ribje olje je dobro za celotno telo, če ga jemljete pravilno. Vprašanje načina dajanja in odmerjanja je najbolje prepustiti strokovnjakom.
