Nihče ni varen pred starostjo, koža vseh ljudi je podvržena spremembam v starosti, vendar so nekateri iz nekaterih razlogov videti precej mlajši od svojih let, drugi pa so obupali nad seboj.
Praviloma veliko žensk verjame, da lahko uporaba dragih krem in mask ustavi staranje, ne upoštevajoč, da se z leti ne spreminjajo samo koža, ampak tudi lobanja, mišice, krvne žile in brez limfne drenažne masaže obraza ni mogoče.
Limfna drenažna masaža obraza: narediti ali ne storiti
Limfne žile prenašajo tekočino skozi sebe, kar pomaga pri prenašanju beljakovinskih spojin, radikalov in vseh komponent cirkulacijskega sistema in prav limfa preprečuje mikrobe, da bi vstopili v človeško telo. Starostne spremembe v strukturi glave in kože osebe vodijo v stagnacijo limfe, ki se sčasoma izrazi v oteklini, zabuhlosti, povešenem obrazu kože.
S temi težavami se lahko spopadete le celovito in poskusite narediti limfno drenažno obrazno masažo, katere pravilna tehnika je še posebej pomembna.
Pozor! Ne tvegajte svojega zdravja zaradi lepote, če:
• na koži so rane, mikrotrami;
• plovila so podvržena večji krhkosti;
• vnete žilne stene so nagnjene k trombozi;
• bezgavke so vneto;
• temperatura je povišana.
Limfna drenažna masaža je trenutno edina alternativa kirurškemu posegu, ki omogoča redno uporabo obraza, da spremeni obliko obraza, odstrani vrečke pod očmi in se znebi "lupk buldoga".
Naučite se narediti limfno drenažno masažo, pravilna tehnika izvajanja vsake tehnike je na voljo vsem, lahko jo naredite samostojno, doma. Po 2 tečajih ročne terapije obraza bo jasno viden povečan turgor kože zaradi izboljšanega odtoka in priliva limfne tekočine.
Če niste prepričani v svojo odločitev, pomislite, da bi se ti triki lotili vsak dan ali vsak drugi dan in se posvetili kakšnim 30 minutam precej dolgo, je bolje, da ne začnete, da se koža ne spremeni v kroglico, ki je bodisi napihnjena bodisi napihnjena. Limfna drenažna masaža ne prenaša malomarnosti, če lahko nepravilno izvedene tehnike le škodijo stanju kože.
Tovrstno masažo je priporočljivo začeti šele po 25 letih, ko se bo notranja struktura glave in kožnega tkiva res začela spreminjati.
Masaža bo postala gimnastika za mišice obraza, le pasivna, s svojim nenehnim delovanjem se ne bo le izboljšal oval obraza, temveč bodo izginile tudi gube in majhne gubice.
Če primerjamo masažo obraza z vajami v telovadnici, bomo razumeli, da je treba obrazne mišice nenehno vzdrževati v dobri kondiciji, redno izvajati masažo s tečaji 10-15 sej, z polmesečnimi odmori. Nehajte delati masaže, vse se bo sčasoma vrnilo v normalno stanje, oteklina in povešena koža ter gubice.
Biti lep in mlad je vztrajnost, vztrajnost, velika želja in delo.
Delajte limfno drenažno masažo, katere pravilne tehnike se lahko naučite na računalniku, ne morete biti odvisni od časa obiska maserja, doma delate gimnastiko obraza.
Intenziven učinek na žilni sistem obraza bo izboljšal prekrvavitev, kar bo pozitivno vplivalo na izboljšanje kože, proces staranja kože se bo opazno upočasnil.
Vsaka vrsta masaže pozitivno vpliva na živčni sistem, telo napolni s hormoni radosti - knowdorfini, srečna ženska pa je vedno lepa.
Kako narediti limfno drenažno masažo obraza - prava tehnika: priprava
Odločitev za masažo obraza za limfno drenažo je bila sprejeta, vendar ne hitite, da tečete v masažni salon ali to storite sami, dokler se ne seznanite z nekaterimi težavami priprave.
Obstaja več vrst masaže obraza za limfno drenažo:
• ročni;
• strojna oprema;
• žlice;
Vsekakor se brez posvetovanja z izkušenim strokovnjakom ne bi smeli lotiti ročnih postopkov.
Seveda strojne masaže niso posebej odvisne od usposobljenosti masažnega terapevta, izvajajo se po razviti shemi in tukaj je tveganje minimalno.
Pri ročni masaži bodite pozorni na to, kako udobno vam je s to osebo. Psihološki odnos med masažo limfne drenaže, pravilna tehnika izvajanja vsake tehnike je zelo pomembna za dosego pozitivnega rezultata.
Če se odločite za masažo obraza sami, si vzemite nekaj minut, da se seznanite z lokacijo mišic in limfnega sistema.
Preden začnete ročno masažo brez okvare očistimo kožo obraza od ličil in onesnaževanja, pri čemer uporabljamo kreme, olja, tonike za odstranjevanje ličil in se nato umijemo. Če pri roki nimate nobene kozmetike za čiščenje obraza, uporabite peno ali blago milo.
Da bi dosegli dober učinek, pred začetkom postopka nanesite na obraz vroč obkladekkar bo pomagalo razširiti pore. Če želite to narediti, namočite v vročo vodo, vendar ne vrelo vodo, frotirno brisačo in jo položite na obraz za nekaj minut. Biti moraš hkrati previden, obkladek naj bo precej topel, ne sme pa opeči kože.
Zdaj si priskrbite kožo in mišice odtok krvi. Prste položimo na sredino nosu in jih počasi z naporom premaknemo pod čeljust, spuščamo se do spodnjih ličnic.
Limfna drenažna masaža, katere pravilna tehnika vključuje uporabo olj in krem, je treba določiti stanje kože. Zelo pomembno je upoštevati to priporočilo, da ne bi škodovali koži. Uporaba nepravilno izbrane kreme ali olja lahko privede do pojava pore, zamašene z maščobo.
Kot masažni izdelek lahko uporabite rastlinska olja, oljčno ali kokosovo olje je kot nalašč.
Za delo s kožo obraza naj bodo prsti gladki z dobro obdelanimi nohti, saj lahko že najmanjša hrapavost ob intenzivni izpostavljenosti pusti praske.
Kako narediti limfno drenažno masažo obraza - prava tehnika: zaporedje dejanj
Ne glede na način masaže limfne drenaže, ki ga boste izbrali, bo to masaža Asahi ali žlica, vrstni red vsakega od njih bo enak. Vsako gibanje se izvede trikrat. Pri masaži z žlicami namesto prstov uporabljamo žličke.
- Vse postopke začnemo s čela. S prsti rok pravokotno pritiskamo na obrvi na sredini čela, štejemo do tri in jih počasi premikamo do templjev, oslabimo pritisk in se spustimo blizu ušes, vzdolž cervikalnih arterij, s premikanjem rok za hrbtom.
- Odstranjevanje limfe z očesnega območja poteka strogo po črtah, v določenem zaporedju. Kazalec ali srednji prst pritisnite za 3 sekunde v zunanjih kotih očesne vtičnice, počasi potegnite lok na notranji rob očesa in se vrnite na izhodišče vzdolž zgornjega loka, pritiskajte 3 sekunde. Zdaj hitro prehajamo naprej in nazaj pod spodnjo veko, nato pa se, kot v prejšnjem primeru, spustimo navzdol.
- Okrepite mišice ust. 2 prsta, ki sta za vas bolj primerna, na sredini brade, nato z naporom narišemo lok okoli ust do točke, ki se nahaja pod nosom, ki jo pritisnemo, štejemo do tri.
- Zdaj od tega trenutka trikrat naredimo ločne gibe okoli krila nosu, gremo do nosnega središča, s katerim se po celotni dolžini »premaknemo« 3-krat do nosnih gub, do ličnic in navzdol. S temi gibi smo krepili mišice v bližini nosu.
- Zategnemo mišice zgornjega dela obraza, s trudom potegnemo lok iz sredine brade, okoli ust, vzdolž nosu, približamo se orbiti, držimo ga s pritiskom 3 sekunde, nato pa ga premaknemo navzdol po robu obraza.
- Delamo s spodnjim delom, nadaljujemo z oblikovanjem oval. Ko poudarite spodnji obraz na odprti dlani, po drugi strani počasi, s silo srednjega in kazalnega prsta, potegnite črto od roba spodnje ličnice do notranjega očesnega kota. 3 sekunde pritisnemo, z istim naporom izvedemo pod zgornjo ličnico do trag ušesa in se spustimo navzdol. Po treh ponovitvah pojdite na nasprotno stran obraza.
Zdaj odstranimo limfo z zgornjega dela obraza. Prste položimo z oči, vzdolž nosu, pritisnemo in jih z naporom odpeljemo do ušes, jih obrnemo za 90 stopinj in se spustimo do ključnic.
- Drugi niz lahko premagate z rednim izvajanjem naslednje vaje. Na nos položimo štiri prste in močno pritisnemo palec pod brado, zdaj s to odprto roko poskušamo limfo stisniti do ušes na eni in nato na drugi strani.
- palce držimo pod brado, dlani so zložene, kot pri molitvi, zdaj razdelimo radialne dele dlani. Palec je povezan pod brado, s štirimi prsti ene roke se dotaknemo prstov druge, radialne strani ležijo blizu vogalov ust, tesno pritiskajo. Zdaj počasi razširite zgornje prste in stisnite limfo od nosu do ušes.
- Vrnemo se na čelo, s prsti ene roke izvajamo cikcak gibe od obrvi do zgornjega dela čela od enega templja do drugega in obratno. Limfno drenažno masažo obraza zaključimo z isto vajo, ki smo jo začeli.
Pri izvajanju te vrste masaže je glavna stvar, da ne pretiravate, veliko ne pomeni dobrega. Za dosego trajnega rezultata je bolje manipulirati vsak drugi dan, en mesec, nato pa postopek ponoviti po 3-6 mesecih, zaradi česar je reden.
Izkušnje kažejo, da je učinek viden prvič na obrazu starejših žensk, vendar je na mladem obrazu do šestih mesecev bolj stabilen. Zato si vsak postavi čas odmora med masažami zase.
Kako narediti limfno drenažno masažo obraza - prava tehnika: strokovni nasvet
Iz nekega razloga mnoge ženske med izvajanjem masaže pozabijo na vrat in dekolte. S povešanjem obraznih mišic mišično tkivo vratu nasprotno pridobi hipertoničnost, katere razvoj spodbuja naš sedeči življenjski slog. Vrat, ki je postal ovira za odtok limfe, je lahko eden od razlogov za zabuhlost obraza.
Zato na koncu vsake seje ne pozabite uporabiti prstov 3–5 krat, da naredite krožne gibe od fossa na dnu vratu do brade, ki se vračajo na zunanjo stran.
Ne verjemite mitu, da se bo zaradi intenzivne izpostavljenosti kože obraza raztegnil. Narava je kožo obdarila z močno mero elastičnosti, pretok krvi in odtok limfe pa bosta le prispevala k temu. Tukaj je nabor teže, maščobno tkivo bo vplivalo na povešeno kožo pri izgubi teže.
Če si med tečaji masaže ne boste vzeli odmora, se bo sčasoma koža navadila in učinek zategovanja se bo zmanjšal.
Če jemljete injekcije Botox, se vzdržite masaže limfne drenaže, kar bo povzročilo pretok krvi do pospešene resorpcije botulinskega toksina.
Uporaba kreme po masaži bo le okrepila učinek zategovanja, koži pa zagotovila dodatno prehrano.
Ljubite se, postanite mlajši, kljub starosti v potnem listu!
