Če pričakujete otroka, to še ne pomeni, da boste morali na potovanje nekaj časa pozabiti. Ob upoštevanju določenih pravil si je takšen užitek povsem privoščiti.
Prvi nasvet: kdaj, kje in s kom
Prva stvar, ki jo morate upoštevati pri načrtovanju potovanja, je gestacijska starost. Najbolj ugodno je potovati v drugem trimesečju, medtem ko želodec ni tako velik in jutranja tegoba ne moti več.
Bolje je zavrniti potovanja v eksotične države. Obiščite Črno morje, Italijo, Hrvaško, Francijo, kjer je podnebje blizu podnebnim značilnostim vaše regije. Poleg tega ima lahko dolg let neželene posledice.
Morate biti s spremljevalcem, s katerim se počutite zaščiteni. Lahko je mož, mati, punca.
Nasvet dva: kaj storiti s seboj na potovanju
Ekstremne športe je treba opustiti, prav tako kolesarjenje in jahanje. Najboljše za vas je kopanje v morju in samo hoja. To pozitivno vpliva na živčni in mišično-skeletni sistem. Pregrevanje na soncu je še posebej škodljivo, zato pojdite na plažo le zjutraj ali zvečer in se prepričajte, da uporabljate kremo za sončenje, klobuk in dežnike. Ne pozabite na nego kože z vlažilci.
Če ste prehlajeni, kar je tudi škodljivo v vaši situaciji, se takoj ogrejte z vročim čajem z malinami (lahko z ingverjem) in se toplo stuširajte.
Bivajte v dobrem hotelu s klimatsko napravo in udobno posteljo, saj bi morali dobro spati in se sprostiti. Nosite udobna oblačila in čevlje. Pijte ustekleničeno vodo, izogibajte se novim jedem in hitri hrani za vas.
Nasvet tretji: kako potovati
Najprimernejša oblika prevoza za bodoče matere je vlak. Vaše mesto naj bo na spodnji polici v predelu NE ali v predelu. Založite se s pitno vodo, hrano (po možnosti svežo zelenjavo in sadjem), vlažnimi robčki.
Lahko potujete z letalom, vendar ne vseh. Zato je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Med letom se občasno sprehodite po kabini in se ogrejte.
Ko nameravate potovati z avtom, vzemite blazino pod hrbet. Pravilno pritrdite varnostni pas: spodnji del naj prehaja pod trebuh, zgornji - nad trebuhom. In ne pozabite na vadbe.
Kaj je še treba zagotoviti?
S seboj prinesite zdravniško kartico in zdravniško politiko. Če greste v tujino, sklenite zdravstveno zavarovanje (pri turistični agenciji ali zavarovalnici). To sicer ni potrebno, vendar bo treba v primeru nepredvidenih okoliščin v tujini odpeti.
In vendar, kdaj je treba opustiti potovanje?
Zavrnite potovanje zaradi poslabšanja kroničnih bolezni. In v nobenem primeru ne tvegajte, če obstaja grožnja splava, pozne toksikoze, gestoze in drugih zapletov v nosečnosti.
Posvetovanje z zdravnikom in lastna ocena sposobnosti vašega telesa in dobro počutje naj bi bila odločilna dejavnika pri končni odločitvi - oditi na potovanje ali ostati doma. Skrbite zase in za tistega bodočega malega človeka, katerega življenje je zdaj odvisno samo od vas.
